반응형 졸음 쫒기1 [커피]커피는 언제 마시면 좋을까? 보통 아침 출근해서 한잔 점심 먹고 한잔 중간중간 간식으로 많이 먹는 커피!! 언제 먹으면 좋고 언제 먹으면 안 좋을까요? 주말 아침이면 모닝커피가 너무 생각이 납니다. 하지만 빈속에 커피를 마시는 것 보다는 잠에서 깨어 2시간 정도 지난 시간에 커피는 먹는 것이 속도 쓰리지 않고 최적의 시간이라고 할수 있습니다. 그리고 우리 몸은 잠에서 깨면 코티솔이라는 호르몬을 분비하기 시작합니다. 코티솔이란? 스트레스의 일종으로 자극에 맞서 몸이 대항하는 에너지를 만드는 호르몬입니다. 수치가 높으면 평소보다 불안/초조한 기분이 들 수 있습니다. 반대로 낮아지면 졸음이 오거나 무기력해질 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 이러한 코티솔이 더 많이 분비되는 작용을 해줍니다. 그래서 코티솔 수치가 낮아지는 시간때에 커.. 2021. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
